近日“原来近视时需要忌口”登上热搜，网友纷纷表示，才知道视力不好真的不能乱吃

记者注意到，在网友所提到的忌口食物中，碳酸饮料位居榜首。有网友表示，经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致眼睛巩膜中的含钙下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

经常饮用碳酸饮料真的会对视力产生影响吗？上述被网络热议的近视需要忌口是否具有科学依据？为此，记者邀请到广州市越秀区儿童医院主治医生黄慧敏对此进行科普。

Q：在这则新闻的评论区中，网友纷纷询问忌口食物。所以，近视时需要忌口的说法有科学依据吗？经常饮用碳酸饮料会对视力产生影响？

黄慧敏：碳酸饮料是在一定条件充入二氧化碳的制品，饮用时候有部分二氧化碳通过打嗝排出体外，有部分二氧化碳与水合成碳酸被消化道吸收。血中的碳酸根离子与钙离子形成碳酸钙，使一部分钙无法在骨骼上沉积。

另外，碳酸中的氢离子会带走骨中的钙，影响骨的发育，这对正处于快速生长阶段的儿童来说，是致命的。而且碳酸饮料除了饮用水外，大都有糖，含糖很高，常饮碳酸饮料不但容易使得儿童体质下降，还可以造成近视加深。

儿童在看书、写字等近距离用眼时，双眼产生集合作用，这是眼外直肌肉收缩，双眼内转，对眼球的压力加强，长时间对眼球的持续加压，可导致眼压增高，如果由于经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中的钙下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球容易伸长，会使近视度数过快增加。

Q：除了碳酸饮料以外，还有哪些食物对视力下降有影响？

黄慧敏：在日常生活中，膳食过精、甜食、油腻食品等对视力下降也有影响。

Q:近视人群是否可以通过饮食结构改善视力？

黄慧敏：1.少食甜食；2.多食含维生素A的食品；3.多食富含维生素B2的食品；4．多食含诺食品。

儿童近视应多吃动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有保证每天的钙的摄入量，使每一名儿童都有强壮的体质，同时也能延缓近视的加深。

Q:除了饮食结构调整以外，在日常生活中，还有怎样的小技巧可以延缓近视度数的加深？

黄慧敏：1.每天保持2小时左右的"有效户外运动"，可以帮助延缓眼轴的增长，控制近视进展。

2.使用电子产品遵循20-20-20法则，即每天使用20分钟，望远处20英尺，至少20秒。

3.电脑屏幕高度和亮度要适合，屏幕亮度不要过亮或过暗。

4.在明亮的地方用眼，不在昏暗的环境看书和看手机、电脑，当然也要尽量避免阳光或者刺激光源直射眼睛。

5．保持充足睡眠，每天8小时以上，小学生最好达到每天10小时以上睡眠。

6．适当做眼保健操，在眼部疲劳的时候，可以热毛巾敷眼睛，促进眼部血液循环。

7.定期复查视力及时发现视力问题做好相应治疗措施。

来源：南方都市报、N视频报道

编辑：山西晚报全媒体编辑秦小茜

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 冲上热搜！喝可乐会加重近视？医生这样说