人的一双手是身体的一种工具，而且是一种非常灵活的工具，只要没有问题，每天都会使用。

从某种意义上来说，当身体状况发生变化的时候，他的手也会受到影响。

尤其是在早晨醒来以后，双手会有一种发麻、发胀的感觉，而且还会有一种握不住拳头的感觉，不过十多分钟后，双手就会逐渐恢复正常。

当然，每个人的恢复速度都不一样，到底是什么原因？如果你也有这样的反常表现，那就应该了解了。

早晨起来两手发胀，握不拢，过几分钟，两只手恢复原状，这是怎么回事？

1.骨质疏松

骨质疏松是一种常见病，随着年龄的增长，人体内的钙会逐渐流失。随着骨质密度的增加，会导致骨质疏松。

另外，骨质疏松的人在早晨起床的时候会有两只浮肿的手和松软的手指。要想预防骨质疏松症，首先要多吃钙，同时要改变熬夜、抽烟、长时间坐着等不良习惯。

2.体内钙缺乏

人的年龄越大，钙的损失也就越大，因此，许多中老年人都会发生钙质的过度损失，从而引起身体的缺钙。

如果得不到及时补充，很有可能会导致骨质疏松，所以早上起来的时候，手就会变得有些僵硬。

因此，当一个人到了一定的年纪以后，要注意及时补充钙质，保证自己的身体有足够的钙，这样才能在一定程度上减少疾病的发生。

3.血糖含量过高

一般情况下，血液中的糖分含量超过一定程度，就会对人体造成伤害，从而造成手的僵硬。虽然很少，但也不是没有。

此时，首先要将血糖控制在正常的范围之内，同时还要锻炼手指的柔韧性。

4.原发性骨关节炎

原发性骨关节炎可以看作是骨关节衰老退化的一种，其发生率随著年龄的增大而增高，而且体重愈重的人患上原发性骨关节炎的概率愈高。

在运动过程中，关节会受到持续的摩擦，力量愈大，愈容易被磨坏，当然，身体其它部分也会有类似的情况，比如手指关节。

关节僵硬、肿胀、疼痛是原发性骨性关节炎的主要症状，通常情况下，手指僵硬持续的时间不会很长，可能只有几分钟，但活动程度会有所改善。

5.腱鞘炎

肌腱外面有腱鞘，可以起到减轻摩擦和劳损的作用，但是过度使用，反复摩擦，也有可能引起劳损和炎症。如果经常用食指或拇指刷手机屏幕，或者是打字，就会引起腱鞘炎。

一些工作机器反复使用多个关节，肌肉受力，就会产生酸，胀，硬等感觉，甚至还会有疼痛。因为我的手指头，每天都要写一些健康养生文章，常常是选择语音输入。

6.肾异常

当肾功能不好的时候，早上起来会有水肿，尤其是脸部、腿部和手脚。这个时候就要注意了，如果是肾细胞的问题，会对身体的健康造成很大的影响。

因此，病人在平时可以多食用黑芝麻、黑豆、黑枸杞等黑色食物，这样可以增强肾脏的细胞活性，起到保护肾脏的作用。

7.脾虚弱

脾虚还会导致身体出现水肿，主要表现为腿部，但是手部也会出现水肿。这样的话，就算是遇到了自己想要的食物，也会觉得恶心，甚至会觉得肚子胀。

对此，应从饮食方面进行调节，如多食用薏仁、红枣等，在一定程度上，可改善脾虚。

8.更年期

女性在早上起床以后，会出现手指发麻肿胀的症状。中年妇女进入绝经期后，卵巢功能降低，分泌的雌激素也随之降低。

我们的骨头除了要有钙质外，还必须有雌性荷尔蒙来滋养。当体内缺少雌激素时，就会出现手指肿痛、麻木僵硬、关节疼痛等症状。

早上起来双手发胀，手指发软，怎样才能舒缓？

1.可以做手指操

张开手指，交叉三十次，每隔一段时间，就可以再做一次。

练习握拳，打开手掌，再握拳，保持15-30秒，每天坚持数分钟，可能会有进步。

2.热毛巾热敷手掌

可以用温水浸泡毛巾，然后缠在手上。这是用毛巾的温度和湿气，来温暖自己的手掌。

不仅能够促进全身血液循环，缓解指尖肿胀，而且还能够对关节起到温暖作用，减轻疼痛，促进关节功能的恢复。

3.按摩缓解

如果是由于手用得太多而造成的，可以用按摩的方式来缓解，还可以让黏黏的肌腱分离。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事新闻 » 早晨醒来以后，双手会有一种发麻、发胀的感觉，什么情况