民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍美味营养早餐，6种美食让你的早餐像皇上，粗粮变美味，干果之王降为辅料，却荣登营养食品塔顶。愿美味早餐带给你不同的体验。

南瓜培根三明治

南瓜培根三明治

准备食材：南瓜60克、培根1片、洋葱一小块、起司丝适量、面包2片、盐和白胡椒粉适量。

做法步骤：

1、南瓜60克（去皮去籽后），同样先把南瓜处理成南瓜泥，培根一片，洋葱一小块，通通切碎，平底锅不加油，下入培根碎和洋葱碎，不停煸炒出香味；

2、把炒好的培根洋葱拌入南瓜泥中，加盐，白胡椒粉调味，吐司切成长条状；

3、在面包片上填入南瓜泥，撒上起司丝，放入已预热至110度的烤箱，烤至起司熔化即可趁热食用。

海绵蛋糕

海绵蛋糕

准备食材：低粉100克、鸡蛋3个、细砂糖30克、色拉油20克、牛奶30克；工具：苏泊尔鲜呼吸IH电压力锅。

做法步骤：

1、准备好所有原料，分别称重，将鸡蛋打入干净的，无油无水的盆内，加入细砂糖，打发至蛋糊滴落的痕迹不消失，在打发的蛋糕糊里筛入低粉，拌合均匀后加入牛奶和油拌合均匀；

2、电压力锅胆内均匀的抹油后，将拌合好的蛋糕糊倒入，端着锅胆在台面上轻轻的嗑一嗑，再放入电压力锅内，合上锅盖，接通电源，顺序按“开始”“快捷菜单”“蛋糕”程序即可；

3、一小时时间到，听见提示音响，待显示屏显示b的时候，就可以取出蛋糕食用了。

蔬果虾卷

蔬果虾卷

准备食材：油豆皮1张，鲜虾250克，杏鲍菇30克，黄辣椒20克，红辣椒20克，芹菜15克，雪梨20克，红萝卜20克，鸡蛋1个，番茄酱2汤匙，糖2克淀粉适量，盐4克，料酒2汤匙，胡椒粉2克。

做法步骤：

1、将鲜虾去除虾线、去除下头、虾皮加料酒、盐、胡椒粉腌制20分钟，将红萝卜、杏鲍菇、辣椒、芹菜分别切丝备用，将雪梨切丝；

蔬果虾卷

2、炒锅中加油将红萝卜、杏鲍菇煸炒2分钟，鸡蛋中加入淀粉、盐、油、水搅拌，调制成炸糊，油豆皮用水泡一下，切成长条，在豆皮的一端放上甜辣椒、腌好的虾、炒好的胡萝卜、杏鲍菇、梨，依次卷起来备用，将卷好的豆腐皮卷放入炸糊中，均匀裹上炸糊；

3、炒锅中放油，油温加热至6成，下入豆腐皮卷炸至金黄，捞出控油，另起锅放入番茄酱加适量的水、糖、盐炒香，最后浇在炸好的豆皮卷上即可食用。

豆沙糯米麻饼

豆沙糯米麻饼

准备食材：（参考量：5个）：糯米粉150克，温水75克，豆沙馅150克，白芝麻适量，色拉油2汤匙（这个我没有用秤，凭手感放的，数据供参考；水的时候大家可以分次加，若觉粉太干，再稍微加点儿水，做这个要比做汤圆的水少一些）。

做法步骤：

1、糯米粉倒入温水，先用筷子搅匀，接着将糯米粉揉成团，均匀分成5个，豆沙也分成5个，取一个糯米粉团，在手掌上摊开放上豆沙馅，包起来，揉圆，再压扁，均匀沾上白芝麻；

2、锅中倒少许油，用中小火将糯米饼煎至两面金黄即可装盘食用。

鸡腿汉堡

鸡腿汉堡

准备食材：鸡腿两只、大喜大烤肉酱油、沙拉酱、吐司、蔬菜各适量。

做法步骤：

1、鸡腿两只，剔骨加烤肉酱（原味）一小袋，揉搓均匀腌制24小时左右；

2、煎锅入油，腌好的鸡腿入锅中，小火慢煎至焦香熟透汤汁浓稠的时候就可以，煎好的鸡腿可以取出切片或切块；

3、吐司加蔬菜加鸡腿肉加沙拉酱即可食用。

迷你栗子枣窝头

迷你栗子枣窝头

准备食材：去皮栗子200克，玉米面适量，酵母粉1/2匙（约2克），去核红枣适量，清水适量，红糖50克。

做法步骤：

1、将栗子洗净加红糖和适量水，大火烧开，转小火煮熟栗子，最后收浓汤汁，将煮熟的栗子加适量水（大约100ML左右）用搅拌器打成糊状，有稍粗的颗粒也没关系，会更有口感；

迷你栗子枣窝头

2、将栗子糊倒入盆中，少量多次加入玉米面粉，用筷子搅拌成小面疙瘩，加入酵母粉，直到可以用手和成软硬适中的面团，用湿布盖上，饧20分钟；

3、取一小块饧好的面团，大概每个25克左右，用手团圆，在底部用大拇指捅出一个窝，放入一颗红枣，再整形成窝头状，放入蒸锅中（蒸锅事先加水并在笼屉上铺屉布），大火烧开水，旺火蒸10分钟关火即可食用。

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